Neden Alt Karnım Gitmiyor?
Neden alt karnım gitmiyor, neden bacaklarım incelmiyor diye soranlar.. Cevabı burada! O kadar spor yapıyorum ama alt karnım gitmiyor, bacaklarım bir türlü incelmiyor!.. Bu cümleleri sıkça duyarız. Alt karın eritme, bacak inceltme mümkün müdür veya gerçekten çok mu zor?
Covid 19 Yansımaları ve Spor Salonlarında Hijyen
Corona virüs salgını tüm dünyada etkisini göstermeye devam ediyor. Milyonlarca insanın iş yapış şeklini önemli ölçüde değiştiren Covid 19 salgın hastalığıyla 2020 yılıyla beraber tanıştık. Peki Covid 19 hayatımıza nasıl yansıdı?
Popo Nasıl Kalkar? Nasıl Dikleştirilir?
Popo nasıl kalkar, nasıl dikleştirilir ve daha yuvarlak hatlara sahip olabilirim? Egzersizle popo kaldırma olabilir mi? Evet bana en çok gelen sorulardan..
Spor Yaparsam Kaslarım Şişer mi? İrileşir miyim?
Spor yaptığında direkt şişmek ve kalınlaşmak aslında o kadar kolay bir şey değil. Şişmeniz için özellikle çok fazla aşırı protein ağırlıklı beslenme planı uygulamanız ve hipertrofi dediğimiz kasları büyütmeye yönelik ağırlık antrenmanları yapmış olmanız gerekmektedir.